Desempeños a tener en cuenta

• Participa y atiende las orientaciones de los juegos lúdicos y actividades propuestas
• Identifica aspectos básicos del plan de emergencia de la institución como mecanismo hacia la consciencia del autocuidado y hábitos saludables que favorecen el bienestar y sus relaciones por medio de la prevención en la gestión de riesgos
  
• Comprende los conceptos de las pruebas que miden mi capacidad física y hago aplicación de ellas.
• Reconozco el conflicto como una oportunidad para aprender y fortalecer nuestras relaciones. 

Nos interesa que alcances a:

• Comprender los conceptos de las pruebas que miden mi capacidad física y hago aplicación de ellas.
• Participar en la aplicación de pruebas físicas como herramienta para conocer mis posibilidades corporales y motrices.
• Ejecutar actividades teniendo en cuenta la regulación de mis respuestas en el sistema cardiorrespiratorio.
• Hacer parte y comprendo la importancia de construir en colectivo los elementos que hacen parte del bienestar de la institución y de la sociedad a la cual pertenezco
• Contribuir de manera constructiva, a la convivencia en mi medio escolar y en mi comunidad 

Hoy el profesor nos llevo a la sala de tecnología a enseñarnos el funcionamiento del cuaderno digital, la verdad me costo un poco comprender como se manejaba ya que nunca había creado una pagina web y pues al manejarlo vi lo complejo que es para mi, sinceramente la mayoría del grupo no entendió mucho como funcionaba. Esta idea es bastante productiva, ya que con ella contribuimos al medioambiente al no utilizar un cuaderno físico, porque luego eso ira a la basura y afectara el ambiente.

Hoy el profesor nos explico qué hacer en una situación de emergencia, nos mostró los riesgos, los números a los que debemos llamar, qué debemos saber que tipo de sangre son nuestros parientes en caso de emergencia, a que medicamentos son alérgicos para evitar empeorar las cosas, nos mencionó algunos tipos de emergencia (incendios, sismos, quedarnos varados en la carretera) y cómo podemos actuar. Con esta explicación pienso que a todos nos quedó claro los riesgos que trae cada situación  y como podemos ayudar a salvar a los que están a nuestro alrededor con lo que ya sabemos.

Hoy el profesor nos recordó un poco acerca de lo que hablamos la clase pasada, de los planes de emergencia, nos dijo que debíamos hacer una exposición la próxima clase acerca de cualquier plan de emergencia: sismos, inhalación de humos, colapso de estructura etc... y nos dictó unas preguntas las cuales nos ayudaran en un trabajo de plan de emergencia familiar que haremos en el cuaderno digital, ejm: ¿Tiene usted botiquin en su casa? ¿Tiene usted extintor en su casa?. A la mayoria de preguntas respondí que no, en mi casa no estamos preparados y no conocemos bien como estarlo, ahora con estas preguntas sé la importancia de tener esos implementos en mi casa y le diré a mi familia para comprarlos. Este trabajo nos ayudará mucho para estar más preparados ante cualquier emergencia que se presente y saber utilizar nuestros primeros auxilios.

Hoy no tuvimos clases ya que hoy era la inauguración de interclases, de la propuesta pastoral  y los de undecimo hicieron una presentación.

Hoy hicimos la primera prueba física del año, hicimos una prueba de 3 series, cada una con 10 repeticiones, el primero era de flexión y extensión de piernas, el otro era de lagartijas y el otro de flexión y un salto. hoy todos estuvimos bastante cansados y al final de la prueba sentimos los dolores que esta prueba traeria, los sentimos aún más fuertes ya que no estabamos acostumbrados a ese ritmo pero ya poco a poco lo iremos adquiriendo al pasar el tiempo, la prueba de hoy reforzó nuestras capacidades motrices para prepararnos a las demás actividades en el futuro.

Hoy tuvimos prueba física aeróbica, la cual era de 2 series, cada uno con 10 repeticiones, la primera serie hicimos lagartijas y en el segundo intervalo realizamos un estiramiento de los brazos y hombros. Hoy fue un día bastante agotador para todo el grupo, todavía estamos adaptándonos al proceso propuesto, pero valió la pena ya que esta prueba fortaleció nuestros brazos y hombros y mejoró nuestra capacidad y condición física.

Hoy el profesor nos mostró nuestros errores más frecuentes en el cuaderno digital y nos dijo que los corrigieramos, me doy cuenta que tengo varios errores y los corregiré lo más rápido posible, luego en el tiempo restante de la clase bajamos al patio a realizar actividad ludico-recreativa, y jugué voleibol con mis amigos, esta clase tuvo como objetivo mostrarnos nuestros errores para no obtener una mala calificación y desarrollar más nuestra motricidad socializando con nuestros compañeros.

Hoy hicimos una prueba aerobica, ya no eran tan sencillas, el trabajo fue doble ritmo, es decir, dos veces cada flexión.  tenia 3 intervalos en los que trabajamos flexión y extensión de piernas, hicimos lagartijas ejercitando nuestras manos y luego hicimos flexión y extensión de brazos con un salto, tuvimos que detener la prueba ya que estuvimos en las votaciones para elegir a nuestro nuevo personero y representante estudiantil, pero luego de ella retomamos la actividad. Noté que nos falta más resistencia ya que vi que la mayoría estaba bastante agotado y personalmente pienso que el trabajo estaba un poco difícil. El objetivo de esta clase era ejercitarnos y mejorar nuestra resistencia física.

Hoy el profesor nos habló acerca de la alerta que se está presentando en Medellín, la contaminación y que por esta peligra nuestra salud, por ello debemos ser más concientes y cuidar más el ambiente, también nos mostró que se siguen cometiendo los mismos errores en el cuaderno digital y que debemos corregirlos lo antes posible. La clase de hoy nos sirvió para entender mejor lo que el profe nos pedía, corregir los errores y de tomar conciencia de la situación que se está presentando en estos momentos que sería el de la contaminación para que no se agrave.

Hoy realizamos otra prueba aeróbica similar a las anteriores, la de hoy era de 2 intervalos, cada uno con 4 series de 10 repeticiones cada serie. En la que hicimos flexión y extensión de piernas y largartijas, es decir, flexión y fortalecimiento de brazos. luego tuvimos tiempo lúdico- recreativo en el cual jugué con mis amigos voleibol y luego nos sentamos a hablar, este tiempo pude aprovecharlo bastante ya que pude convivir con mis compañeros. Hoy noté al grupo más activo, mejor fisicamente. A pesar de que yo no pude controlar muy bien mi respiración y comprendí la importancia de hidratarme durante las pruebas, pude lograr el objetivo y sinceramente veo que las pruebas aeróbicas han tenido favorables resultados, hemos mejorado nuestra resistencia, fuerza y tenemos buen acondicionamiento físico. Pienso que ya tenemos lo que se necesita, estamos bastante preparados para dar lo mejor de nosotros en el proximo periodo, en el cual se trabajará atletismo.

Hoy se realizó actividad lúdico recreativa en la cual jugué con mis amigos voleibol, pero a causa de las lluvias tuvimos que detener la actividad y estuve con mis amigos en los corredores hablando en el tiempo restante. Hoy en el poco tiempo que tuvimos de actividad socialicé y puse a prueba mis habilidades motrices, aprovechamos bastante el tiempo y la pasé bastante bien.